Россиянам рассказали, какая одежда помогает восстановиться после тренировок

Исследования показывают, что компрессионные элементы способствуют улучшению кровотока на 20%, что, в свою очередь, уменьшает отеки и снижает мышечную усталость на 10%.

Названа самая полезная для сердца и мозга ягода

Ягоды — вкусный и доступный источник витаминов и минералов, обеспечивающих здоровое функционирование всех систем организма. Однако среди всего разнообразия ягод, специалисты выделяют несколько видов, которые рекомендованы для регулярного употребления.